Nueva Etapa

by Presa Wellness

Recupera tu energía y fuerza en esta nueva etapa de tu vida

Un programa integral de 12 semanas para ayudarte a entender los cambios de tu cuerpo, recuperar tu energía y atravesar la menopausia acompañada por especialistas y una comunidad de mujeres.

✔ 3 clases por semana + gimnasio ilimitado
✔ 5 consultas individuales con especialistas
✔ 7 talleres y sesiones grupales
✔ Sauna social semanal
✔ Comunidad de mujeres viviendo la misma etapa

Inicio: 6 de abril

Cupo limitado · Grupo pequeño

Paseo de la Presa 97, Guanajuato Gto

Aplica para el programa

Esta etapa merece más apoyo, no menos.

Muchas mujeres atraviesan la menopausia sintiéndose confundidas, cansadas o solas frente a cambios físicos y emocionales que nadie les explicó bien.

Este programa fue creado para que no tengas que vivir esta etapa sola.

Durante 12 semanas tendrás movimiento, conocimiento y acompañamiento profesional para recuperar equilibrio, fuerza y bienestar.

Lo que puedes esperar al terminar el programa

Más energía y claridad mental
Mejor fuerza física y movilidad
Mayor comprensión de tus hormonas y metabolismo
Herramientas para manejar estrés, sueño y emociones
Más confianza en tu salud sexual y bienestar
Una red de apoyo de mujeres que atraviesan lo mismo

¿Qué incluye el programa?

5 consultas individuales con especialistas

Evaluación hormonal y orientación médica
Plan de nutrición personalizado
Evaluación de fuerza y condición física
Seguimiento y ajustes durante el programa
4 talleres especiales

Nutrición y metabolismo
Bienestar holistico
Salud sexual
Noche de salsa y cumbia
3 sesiones de consejería grupal

Terapia Grupal con base cognitivo-conductual
Acompañamiento tanatológico
Psicoeducación sobre cambios emocionales
Regulacion emocional
Trabajo de aceptación corporal y narrativa interna
3 clases por semana + gym ilimitado

Elige entre más de 20 clases semanales, incluyendo yoga, pilates, entrenamiento funcional, entrenamiento en circuito y mucho más. Consulta el horario y más detalles aquí.
Sauna Social Semanal

Todos los viernes y sábados de 12 a 2 PM.

Un espacio para calmar tu mente y tu cuerpo. Para sentarte en el calor. Para exhalar. Para conectar.

Trae tu bata. Deja tu celular. Quédate por la hermandad.

Contacta con nosotras

Cómo funciona cada semana

Cada semana combina movimiento, aprendizaje y conexión.

3 clases de ejercicio, lunes-sábado (horarios)
acceso al gimnasio lunes-sábado 7am-9pm, domingo 9am-5pm
sesión grupal o taller los jueves a las 6 pm
consultas distribuidos durante el programa
sauna social para relajación y comunidad los viernes y sábados 12-2pm

Inicio del programa: 6 de abril

Paseo de la Presa 97

No estás sola en esta etapa.

Uno de los beneficios más valiosos del programa es la comunidad de mujeres que están viviendo procesos similares.

Compartir experiencias, dudas y aprendizajes crea un espacio de confianza donde muchas mujeres encuentran:

comprensión
nuevas amistades
apoyo emocional
motivación para cuidarse

Conoce a nuestro equipo

LN. ANA CECILIA BURSTIN HERNÁNDEZ

Nutrióloga y Entrenadora personal
Gerente Presa Wellness
DRA. DANIELA VELAZQUEZ

Médico y fisioterapeuta
NAOMI TORRES

Maestrante Psic. clínica
MARIA ZARANDONA

Sexóloga Educadora Integral
Soy socióloga por la Universidad de Guadalajara, y sexóloga educadora por el Instituto Mexicano de Sexología (IMESEX). Desde 2015 he trabajado en proyectos educativos, comunitarios y de investigación vinculados con la sexualidad.
Actualmente soy docente en el Instituto de Sexología del Bajío y he colaborado como educadora con instituciones y proyectos como IMUG, Juventudes Gto, IPLANEG, y Universidad de Guanajuato.
Soy co-creadora de Editorial Plántula, donde escribo y coordino materiales didácticos para mujeres adultas sobre autoconocimiento y sexualidad.
Megan?

SALUD HOLISTICA