Socias Gemini

Es una clase enfocada en fortalecer tu centro (core), mejorar tu postura y aumentar flexibilidad, todo desde el tapete. A través de movimientos controlados y conscientes, trabajamos abdomen, espalda, glúteos y piernas, integrando la respiración como base para conectar cuerpo y mente. Es ideal para ganar fuerza desde adentro, prevenir lesiones y moverte con mayor libertad. ¡Una práctica poderosa y suave, apta para todos los niveles.

Una práctica dinámica, vibrante y consciente, que nos reta a sostener la atención y las asanas en el presente mientras exploramos nuestra fuerza y energía interna. En esta clase combinamos fluidez y estabilidad para fortalecer desde la presencia y cultivar foco, confianza y vitalidad.

Fortalece tu cuerpo, cuida tus articulaciones y mejora tu bienestar. Nuestra clase funcional de bajo impacto está diseñada para mujeres que buscan mantenerse activas sin poner en riesgo sus articulaciones. Combinamos ejercicios funcionales, movimientos controlados y técnicas de respiración para trabajar fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad.

Ideal para principiantes, mujeres en recuperación, en etapas como menopausia, o simplemente para quienes prefieren un entrenamiento gentil pero efectivo. (enfocado en upper body, lower body y full body)

Pilates HIIT combina la fuerza y control del pilates con la intensidad del entrenamiento cardiovascular. Es una clase en intervalos que activa tu metabolismo, tonifica todo tu cuerpo y mejora tu resistencia, mientras desarrollas equilibrio, coordinación y confianza en tu cuerpo. Todo con una conexión consciente a tu respiración y tu centro. ¡Ideal para quienes buscan sudar, fortalecer y energizarse con intención!

Es un entrenamiento dinámico y de alta energía diseñado para mejorar la fuerza, resistencia y movilidad mediante ejercicios funcionales. Cada sesión combina circuitos de peso corporal y el uso de herramientas como kettlebells, ligas, mancuernas y fitballs, adaptándose a todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. El enfoque es trabajar de manera integral, no solo en la fuerza, sino también en la estabilidad, el equilibrio y la movilidad. (Enfoques Lower Body, Upper Body & Full Body)

Clase de flexibilidad que combina movilidad articular, fuerza y estiramientos activos y pasivos para ganar control, elongación y conciencia corporal. Diseñada para mejorar tu rango de movimiento y fortalecer músculos clave.

Una práctica profunda y amorosa, con calma para el cuerpo, pensada para conectar con la mente. En esta clase te invito a movernos desde la escucha interna, honrando los ritmos propios y permitiendo que la respiración guíe cada gesto. Es ideal para quienes buscan descansar, habitarse y restaurarse desde lo sutil.

Es una clase que combina lo mejor del pilates y el barré para fortalecer, tonificar y alargar tus músculos de forma consciente y elegante. Usamos la barra de ballet como soporte para trabajar equilibrio, fuerza y coordinación, mientras integramos ejercicios de pilates enfocados en el core, la respiración y el control corporal. Es una experiencia completa que mejora tu postura, estiliza tu figura y te llena de energía. ¡Ideal para todos los niveles!